Fitnessgymnastik

Fitnessgymnastik er et hold med træning sammensat af elementer fra flere forskellige træningsformer. Der vil være fokus på træning af smidighed, bevægelighed, styrke og kondition.

Vi arbejder med: 

• Kropsholdning med fokus på træning af kropsstammen (core, mave og ryg)
• Skuldre og nakke
• Ben og baller

Træningen vil være sammensat af elementer fra:

• Stræk, bevægelighed og muskelstyrketræning fra gymnastikkens og yogaens verden
• En blanding af aerobic, boksetræning, fitness og gymnastik som kondition- og pulstræning
• Funktionel træning med brug af bolde og elastikker for at stramme alle kroppens muskler op
• Udstræk og mindfullness som afspænding.

For dig der gerne vil have pulsen op og sved på panden og samtidig ønsker træning med opstramning af alle kroppens muskler afsluttet med skønt udstræk og afspænding.

Der kan være nogle af træningsgange der foregår udendørs.

Max 30 deltagere.