Fitnessgymnastik

Fitnessgymnastik er et hold med træning sammensat af elementer fra flere forskellige træningsformer. Der vil være fokus på træning af styrke, kondition, smidighed og bevægelighed. Vi arbejder med kropsholdning med fokus på træning af kropsstammen (core, mave og ryg), Skuldre og nakke samt ben og baller. Vi bruger også leg som både giver sved på panden og smil på læben.

 

Træningen vil være sammensat af stræk, bevægelighed og muskelstyrketræning fra gymnastikkens og yogaens verden. En blanding af aerobic, boksetræning, fitness og gymnastik som kondition- og pulstræning. Funktionel træning med brug af håndvægte, bolde og elastikker for at stramme alle kroppens muskler op, og udstræk og mindfulness som afspænding.

 

Holdet er for både mænd og kvinder, som gerne vil have pulsen op, smil på læben og sved på panden. Og samtidig ønsker at styrke alle kroppens muskler, afsluttet med skønt udstræk og afspænding. Der kan være nogle af træningsgange der foregår udendørs. 

Vi glæder os til at se dig