Moderat Motion

Holdet er for mænd og kvinder i alderen 60 +. Der er fokus på træning med henblik på at bevare kroppens funktion trods alderens udfordringer. 

Træningen indeholder bevægelse af alle kroppens led og muskler for at opretholde smidighed og mobilitet. Herudover puls- og styrkeøvelser ved moderat intensitet. Udstræk og balancetræning indgår også som en vigtig del af indholdet.  

På holdet prioriteres fællesskab og vi mødes for at få en god oplevelse med fysisk aktivitet samtidig med, at det sociale samvær vægtes højt.

Max 30 deltagere.